Bem-vindos! 

Neste espaço partilho o meu percurso, a procura por uma forma de estar mais consciente, as experiências e os resultados.

Acredito que a alimentação saudável é uma das componentes mais importantes, por isso, partilho receitas que me inspiram. Espero que te inspirem também.

Simples, acessível e descomplicado. 
Estes são os princípios para a minha felicidade.

Quem sou?

Sou a Sofia, tenho 44 anos, nasci e cresci em Lisboa. Formei-me em Gestão e trabalhei quase 14 anos num banco.

Desde sempre que gosto de experimentar e aprender coisas novas. Fiz teatro, dancei durante anos, mas só experimentei ballet depois dos 30. Dei aulas de dança, fiz formações em cake design… e mantenho o lema de aprender algo novo todos os anos.

Sempre tive uma grande consciência do impacto das minhas ações, quer nas pessoas, quer na natureza. Quando descobri o Instituto Macrobiótico de Portugal e o curso de Macrobiótica, senti que poderia ser o meu caminho. Acabei por fazer o curso de 3 anos, em plena pandemia, entre as gravidezes e os pós-partos dos meus dois filhos.

Hoje, entre criar receitas, fotografar, gerir o site e as redes sociais… Aqui estou!

A origem: Hana!

Significa: Feliz ou Flor. Ou feliz no meio das flores. Quem diz flores diz árvores. Natureza. O meio que nos rodeia e a terra que nos alimenta. Acima de tudo, tentar viver respeitando o meio onde estou inserida. Tudo se torna mais simples vivendo de acordo com a natureza, em vez de ir contra a maré. 😊

Este é o ponto de partida. Foi assim que (re)nasci.

A Macrobiótica

Somos seres sociais. Há um certo conforto em pertencer a uma “tribo” ou saber que mais alguém também sente o que estamos a sentir. Saber que não estamos sozinhos. 

A minha “tribo” tem um nome, Macrobiótica. Foi aqui que encontrei a caixinha que melhor se adequava às minhas necessidades. Ajudou a conhecer-me melhor e a aceitar-me como sou. 

Neste espaço vou partilhar o que aprendi (e continuo a aprender) sobre esta forma de viver.