{"id":374,"date":"2024-03-25T08:00:00","date_gmt":"2024-03-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hana-nature.pt\/?p=374"},"modified":"2024-03-01T11:30:29","modified_gmt":"2024-03-01T11:30:29","slug":"primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hana-nature.pt\/?p=374","title":{"rendered":"Primavera"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A primavera chegou!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-medium-font-size\"><blockquote><p><em>\u201cDeixa que a\u00a0vida\u00a0fa\u00e7a contigo o que a\u00a0primavera\u00a0faz com as flores!\u201d<\/em><\/p><cite><strong>Pablo Neruda<\/strong><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na verdade acho que j\u00e1 anda por c\u00e1 faz algum tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As flores come\u00e7am a crescer (bem, j\u00e1 c\u00e1 andam desde o in\u00edcio de fevereiro\u2026) e esta magia de ver florir as \u00e1rvores e os campos faz-me sonhar, acreditar que \u00e9 poss\u00edvel, depois de meses de frio e chuva, com pouco sol, renascer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vida s\u00e3o ciclos. A noite vira dia, o tempo frio d\u00e1 espa\u00e7o ao tempo quente, todos os dias nasce algu\u00e9m e outros partem. Aceitar e aprender a seguir estas ondas ajuda a tornar a vida mais simples. Sabemos que tudo passa, o bom e o mais desafiante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\\Como te sentes na Primavera?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta altura \u00e9 um recome\u00e7o, por isso, volto a sentir-me com mais energia, f\u00edsica e mental, sinto-me mais criativa, quero fazer coisas novas e diferentes, as quais andei a planear durante o frio. Se na primavera a natureza germina, tamb\u00e9m n\u00f3s podemos germinar, cuidar das nossas ideias e dar-lhes vida. Tudo cresce!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De que forma abordas situa\u00e7\u00f5es novas?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma das coisas mais dif\u00edceis que aprendi foi meditar. Conseguir perceber como o fazer, como estar no momento sem pensar em nada, pareceu-me imposs\u00edvel a determinado momento. \u201cN\u00e3o tenho tempo.\u201d Dizia e ouvia muitas vezes. Vivemos a correr, sabemos l\u00e1 para onde ou porqu\u00ea, sem parar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">At\u00e9 que ouvi o prov\u00e9rbio zen que diz:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-text-align-left has-medium-font-size\"><blockquote><p><em>\u201cVoc\u00ea deveria se sentar para meditar durante 20 minutos todos os dias, a n\u00e3o ser que voc\u00ea esteja muito ocupado. Nesse caso deveria se sentar por 1 hora.\u201d. <\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Curioso, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Relaxar ajuda a clarear o pensamento, a escutar o nosso corpo e devia ser uma prioridade porque esta \u00e9 a nossa casa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como exprimes\u00a0 a raiva ou frustra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ajustar expectativas e ficarmos mais flex\u00edveis \u00e9 meio caminho andado para n\u00e3o vivermos frustrados. Eu sei, parece f\u00e1cil falar certo? Proponho ent\u00e3o um desafio para o pr\u00f3ximo m\u00eas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos aproveitar estes 5 dias que faltam e escrever o que queremos mudar. Inten\u00e7\u00f5es concretas. Peguem nas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo e vejam onde est\u00e3o, neste momento. Ora bem, escrever s\u00f3 n\u00e3o chega. Escolham uma das inten\u00e7\u00f5es e ponham em pr\u00e1tica um plano. Tudo come\u00e7a com um passo. Se querem resultados diferentes, t\u00eam de fazer as coisas de forma diferente, se n\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta altura do ano tamb\u00e9m \u00e9 uma boa oportunidade para desintoxicar o corpo. Na macrobi\u00f3tica aprendi que o f\u00edgado \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o desta esta\u00e7\u00e3o e que est\u00e1 relacionado com o sentimento da raiva: \u201cmaus f\u00edgados\u201d dizemos quando algu\u00e9m est\u00e1 muito irritado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O f\u00edgado desintoxica com:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comer verdes e \u00e1cidos (n\u00easperas, laranjas e lim\u00f5es, ma\u00e7as raineta);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Comer sentado, sem distra\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Caminhar depois das refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Com o tempo mais quente podemos voltar \u00e0s saladas e aos alimentos mais crus.<\/li>\n\n\n\n<li>Um dos aliados do f\u00edgado, e desta esta\u00e7\u00e3o, \u00e9 a cevada!&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cCom a chegada da primavera, tudo \u00e9 poss\u00edvel.&#8221;<\/p>\n\n\n\t<div id=\"respond\" class=\"comment-respond wp-block-post-comments-form\">\n\t\t<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\">Deixe um coment\u00e1rio <small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F374#respond\" style=\"display:none;\">Cancelar resposta<\/a><\/small><\/h3><form action=\"https:\/\/hana-nature.pt\/wp-comments-post.php\" method=\"post\" id=\"commentform\" class=\"comment-form\"><p class=\"comment-notes\"><span id=\"email-notes\">O seu endere\u00e7o de email n\u00e3o ser\u00e1 publicado.<\/span> <span class=\"required-field-message\">Campos obrigat\u00f3rios marcados com <span class=\"required\">*<\/span><\/span><\/p><p class=\"comment-form-comment\"><label for=\"comment\">Coment\u00e1rio <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <textarea id=\"comment\" name=\"comment\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"65525\" required><\/textarea><\/p><p class=\"comment-form-author\"><label for=\"author\">Nome <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <input id=\"author\" name=\"author\" type=\"text\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"245\" autocomplete=\"name\" required \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-email\"><label for=\"email\">Email <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <input id=\"email\" name=\"email\" type=\"email\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"100\" aria-describedby=\"email-notes\" autocomplete=\"email\" required \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-url\"><label for=\"url\">Site<\/label> <input id=\"url\" name=\"url\" type=\"url\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"200\" autocomplete=\"url\" \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-cookies-consent\"><input id=\"wp-comment-cookies-consent\" name=\"wp-comment-cookies-consent\" type=\"checkbox\" value=\"yes\" \/> <label for=\"wp-comment-cookies-consent\">Guardar o meu nome, email e site neste navegador para a pr\u00f3xima vez que eu comentar.<\/label><\/p>\n<p class=\"form-submit wp-block-button\"><input name=\"submit\" type=\"submit\" id=\"submit\" class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" value=\"Publicar coment\u00e1rio\" \/> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='374' id='comment_post_ID' \/>\n<input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' \/>\n<\/p><\/form>\t<\/div><!-- #respond -->\n\t\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-49329d62 wp-block-group-is-layout-flex\">\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A primavera chegou!&nbsp; \u201cDeixa que a\u00a0vida\u00a0fa\u00e7a contigo o que a\u00a0primavera\u00a0faz com as flores!\u201d Pablo Neruda Na verdade acho que j\u00e1 anda por c\u00e1 faz algum tempo.&nbsp; As flores come\u00e7am a crescer (bem, j\u00e1 c\u00e1 andam desde o in\u00edcio de fevereiro\u2026) e esta magia de ver florir as \u00e1rvores e os campos faz-me sonhar, acreditar que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":375,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[65,82,85,16,81],"class_list":["post-374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-macrobiotica","tag-estilo-de-vida","tag-figado","tag-frustracao","tag-macrobiotica","tag-primavera"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions\/376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hana-nature.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}